V roku 1984 bolo majstrovstvá sveta v šachu zrušené náhle kvôli znepokojivo vychudnutému rámu Anatolija Karpova, elitného ruského hráča, ktorý súťažil o titul. Počas predchádzajúcich piatich mesiacov a desiatok zápasov Karpov stratil 22 libier. (10 kilogramov) a organizátori súťaže sa obávali o svoje zdravie.
Karpov nebol sám, keď zažil extrémne fyzické účinky hry. Zatiaľ čo žiadny šachový konkurent od tej doby nezažil také výrazné chudnutie, elitní hráči môžu údajne spáliť až odhadovaných 6 000 kalórií za jeden deň - to všetko bez toho, aby sa museli pohybovať zo svojich miest, uviedla ESPN.
Je mozog zodpovedný za toto masívne vychytávanie energie? A znamená to, že tvrdšie myslenie je jednoduchá cesta, ako schudnúť? Aby sme sa mohli pustiť do tejto otázky, musíme najskôr pochopiť, koľko energie spotrebuje bežný mozog bez posadnutí šachom.
Keď je telo v pokoji - okrem základných dýchacích ciest, trávenia a udržiavania sa v teple - nevykonáva žiadnu činnosť, vieme, že mozog spotrebuje prekvapujúcich 20% až 25% celkovej energie tela, najmä vo forme glukózy. ,
Pre priemernú ženu to znamená 350 alebo 450 kalórií za deň. Počas detstva je mozog ešte drzejší. „V priemere od 5 do 6 rokov môže mozog spotrebovať až 60% energie tela,“ uviedol Doug Boyer, docent evolučnej antropológie na Duke University. Boyer skúma anatomické a fyziologické zmeny spojené s pôvodom primátov.
Tento zvyčajný glukózový zvyk vlastne robí mozog najdrahším energeticky najdrahším orgánom v tele a napriek tomu tvorí celkovo iba 2% telesnej hmotnosti.
Hladný mozog
Ľudia nie sú v tomto ohľade jedineční. Spolu s postgraduálnou študentkou evolučnej antropológie Duke University, Ariannou Harringtonovou, ktorá študuje využitie energie v mozgu cicavcov, Boyer uskutočnil výskum, ktorý odhalil, že veľmi malé cicavce, ako sú malé stromčeky a drobné pygmy kosmoset, venujú mozgu rovnako veľkú časť energie ako telo. ľudia áno.
Boyer verí, že dôvod je ten, že napriek tomu, že mozgy sú ľahké, ľudské mozgy - a podobne glukózovo náročné mozgy v listoch stromov a kosmanoch - sú vo vzťahu k zvyšku tela veľké. „Ak máte skutočne veľký mozog vzhľadom na veľkosť tela, pravdepodobne to bude metabolicky drahšie,“ povedal Boyer pre Live Science.
Väčšina energie prenášaná týmto orgánom je venovaná umožneniu vzájomnej komunikácie neurónov v mozgu chemickými signálmi prenášanými cez bunkové štruktúry nazývané synapsy, uviedol Harrington. "Veľa energie smeruje k vypaľovaniu synapsie. Vyžaduje to veľa transportu iónov cez membrány, čo sa považuje za jeden z najdrahších procesov v mozgu."
Okrem toho mozog nikdy nespočíva, vysvetlila; keď spíme, na udržanie funkcií nášho tela je stále potrebné palivo, aby sa neprestajne spúšťali signály medzi bunkami. A čo viac, servis mozgu sú flotily buniek, ktoré existujú na nasmerovanie výživy k neurónom. Tieto bunky tiež potrebujú svoj podiel na obsahu glukózy v tele, aby prežili a pokračovali vo svojej práci. Obrovské zdroje venované budovaniu mozgu tiež pomáhajú vysvetliť, prečo v období intenzívneho vývoja, keď máme 5 alebo 6 rokov, naše mozgy zjazvujú takmer trikrát množstvo energie, ktorú potrebujú naše dospelé mozgy.
Cvičenie mysle?
Pretože mozog je taký veľký energetický guzzler, znamená to, že čím viac uvedieme tento orgán do činnosti, tým viac energie sa rozbije - a čím viac kalórií spálime?
Technicky je odpoveďou na kognitívne náročné úlohy áno. To, čo sa počíta ako „ťažká“ mentálna úloha, sa medzi jednotlivcami líši. Vo všeobecnosti by sa to dalo opísať ako niečo, čo „mozog nedokáže ľahko vyriešiť pomocou predtým naučených postupov alebo úloh, ktoré nepretržite menia podmienky“, tvrdí Claude Messier, profesor psychológie a neurovedy na univerzite v Ottawe v Kanade, ktorý študoval kogníciu, cukrovku a metabolizmus mozgu. Medzi takéto činnosti môže patriť naučenie sa hrať na hudobný nástroj alebo vykreslenie inovačných pohybov počas intenzívnej šachovej hry.
„Keď trénujete, aby ste sa naučili niečo nové, váš mozog sa prispôsobí zvýšeniu prenosu energie v tých oblastiach, ktoré sú tréningom aktivované,“ povedal Messier. V priebehu času, keď sme sa stali zručnejšími na vykonávanie určitej úlohy, mozog už nemusí na jej splnení pracovať tak tvrdo, a tak si táto úloha nakoniec vyžiada menej energie, vysvetlil Messier.
Napriek tomu v týchto raných fázach učenia sa vykonávať mentálne zdaňovaciu úlohu určite môžeme ospravedlniť konzumáciu sladkého občerstvenia na zvýšenie našich energetických rezerv?
Ak jednoducho cítite potrebu cukru, ktorý zvyšuje náladu, potom áno. Ale ak si myslíte, že vaše hlboké myslenie vypáli túto sladkú desiatu, potom bohužiaľ nie.
Pretože na pozadí obrovského celkového využitia energie mozgu, ktoré je venované veľkému množstvu úloh, je energia potrebná na to, aby ste si mysleli viac, skutočne pomerne malá. „Väčšinu toho, čo sa deje, čo vrhá energiu mozgu, je to, čo by sme mohli nazvať„ pod kapotou “,„ vysvetlil Messier. “Nevieme o väčšine aktivít v mozgu. A veľa tejto aktivity nesúvisí s vedomými činnosťami, ako je naučenie sa spievať alebo hrať na gitare, “uviedol.
Inými slovami, učenie sa novej úlohy alebo robenie niečoho zložitého nie je v skutočnosti časťou mozgovej práce, ktorá je najviac zdaňovaná energiou. V skutočnosti „Keď sa učíme nové veci alebo sa učíme, ako robiť nové činnosti, množstvo energie, ktorá prechádza do tejto„ novej “činnosti, je v porovnaní so zvyškom celkovej spotreby energie v mozgu dosť malé,“ dodal Messier.
Ako vysvetlil Harrington, „Mozog dokáže odvádzať krv do konkrétnych oblastí, ktoré sú v tom čase aktívne. Celkovú dostupnosť energie v mozgu sa však považuje za konštantnú.“ Aj keď v lokalizovaných oblastiach mozgu môžu nastať výrazné výkyvy v spotrebe energie, keď vykonávame zložité kognitívne úlohy, pokiaľ ide o celkový energetický rozpočet celého mozgu, tieto činnosti ho významne nemenia.
Čerpané na akciu
Ale ak je to pravda, ako vysvetlíme, prečo Karpov rástol príliš hubený na to, aby súťažil v šachovej súťaži? Všeobecný konsenzus je taký, že sa väčšinou týka stresu a zníženej spotreby potravín, nie duševného vyčerpania.
Elitní šachisti sú pod silným tlakom, ktorý spôsobuje stres, ktorý môže viesť k zvýšenému srdcovému rytmu, rýchlejšiemu dýchaniu a poteniu. Tieto účinky spolu spaľujú kalórie v priebehu času. Navyše, elitní hráči musia niekedy sedieť až 8 hodín súčasne, čo môže narušiť ich bežné stravovacie návyky. Strata energie je tiež niečo, čo môžu diváci a hudobníci zažiť, pretože sú často vystavení vysokému stresu a narušili stravovacie poriadky.
„Udržiavanie vášho tela natiahnutého na akciu po dlhú dobu je veľmi náročné na energiu,“ vysvetlil Messier. „Ak nemôžete jesť tak často alebo tak často, ako je to možné alebo normálne - potom môžete schudnúť.“
Takže verdikt je: Bohužiaľ, myslenie samo o sebe nás nezbaví štíhlosti. Ale keď sa nabudúce ocitnete pod hladinou inšpirácie, jeden ďalší štvorec čokolády pravdepodobne nebude bolieť.
