Ak sa úplne nezmestíte medzi ranných ľudí alebo nočné sovy, môžete mať čoskoro svoju vlastnú, relatívnejšiu kategóriu spánku.
Vedci teraz navrhujú ďalšie dva tzv. Chronotypy: „popoludní“ a „zdriemnutie“. Chronotyp je definovaný podľa dňa, kedy je osoba najstrašnejšia a najspalšia.
Skupina vedcov v Belgicku vytvorila a distribuovala krátky online prieskum pre viac ako 1 300 ľudí vo veku od 12 do 90 rokov, pričom sa ich pýtala na ich spánkové návyky a úroveň únavy počas celého dňa. Výsledky potom analyzovali v spolupráci so skupinou v Rusku.
Zistili, že v skutočnosti existuje 631 ľudí, ktorí sa zmestili do jednej z dvoch známych nočných a ranných kategórií. Kým smrekovce sú ráno hore a ospalé, deň pokračuje, sovy sú práve naopak.
Na základe odpovedí na bdelosť a ospalosť však tiež zistili, že existuje 550 účastníkov (niektorí z nich sa opakujú z ďalších dvoch skupín), ktorí spadajú do jednej z ďalších dvoch skupín, podprsenky a popoludní.
Zo všetkých chronotypov sa ľudia popoludní prebúdzajú najspalšie a potom okolo 11:00 sú ostražití a zostávajú týmto spôsobom asi do 17:00, potom sa znova unavujú. "Nappery" (tzv. Pretože sú náchylné na zdriemnutie) prebudia varovanie a zostanú ostražité až do 11:00, potom sa skutočne unavia až do 3:00. Po 15:00 do asi 22:00 sú opäť ostražití a produktívni, ako to prvýkrát uviedla Psychology Today.
Zvyšných 30% účastníkov však stále nepatrilo do žiadnej skupiny.
Rozpoznanie týchto kategórií je „dôležité, pretože niektorí ľudia môžu mať úžitok z popoludňajšieho spánku a, ako viete, podmienky pre popoludňajšie zdriemnutie nie sú v modernej spoločnosti veľmi dobré,“ uviedol hlavný autor Arcady Putilov, neurobiológ z Ústavu vyššej nervovej aktivity. a neurofyziológia Ruskej akadémie vied v Moskve. Možno, ak si napríklad zdriemnutie počas dňa rýchlo odloží 10-15 minút, ich výkon sa zvýši, povedal pre agentúru Live Science.
Autori tiež zistili, že tieto výsledky sa väčšinou týkajú mužov a žien, denných aj nočných pracovníkov a všetkých vekových skupín. Vo veku boli určité malé rozdiely, napríklad starší ľudia mali tendenciu viac padať do skupiny „podväzok“. Jedným z obmedzení môže byť, že väčšina ľudí, ktorí sa zúčastnili prieskumu, boli ľudia v Belgicku (polovica účastníkov bola mladšia ako 25 rokov). Napriek tomu si Putilov myslí, že zistenia by platili v širšej vzorke.
Vedci oznámili svoje zistenia 27. mája v časopise Osobnosť a individuálne rozdiely.
