Ak potrebujete okamžitú pomoc, zavolajte na záchrannú linku národnej prevencie samovrážd na čísle 800-273-8255.
Podľa Amerických centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) každý rok hlási 1 milión dospelých pokus o samovraždu. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) na celom svete každý rok zomrie na samovraždu 800 000 ľudí.
„Z dôvodov, ktorým úplne nerozumieme, niektorí ľudia dosahujú také hĺbky zúfalstva a bolesti, že začínajú veriť, že budú lepšie mŕtvi,“ povedal Dr. John Campo, predseda psychiatrie a správania v štáte Ohio. Univerzitné zdravotnícke centrum Wexner.
Hoci samovražda sa často javí ako záhadná a nepredvídateľná, podľa odborníkov ju možno zastaviť. Ak otvorene hovoríte o samovražedných myšlienkach ľudí a vyhýbate sa im smrtiacim prostriedkom (napríklad strelným zbraniam), môžete zachrániť životy.
Pomôže tiež zlepšiť diagnostiku stavov duševného zdravia. Väčšina ľudí, ktorí spáchajú samovraždu, navštívila lekára v minulom roku, ale mnohí z nich nedostanú diagnostikovanú duševnú chorobu, ktorá ich nakoniec zabije.
Počet samovrážd a štatistiky
Podľa Americkej nadácie pre prevenciu samovrážd (AFSP) sa v Spojených štátoch každý rok pokúša spáchať samovraždu viac ako 44 000 ľudí. Podľa CDC bola samovražda v roku 2015 podľa CDC druhou najčastejšou príčinou smrti u ľudí vo veku 15 až 34 rokov a treťou najčastejšou príčinou smrti u detí vo veku 10 až 14 rokov.
Muži sú štyrikrát väčšia pravdepodobnosť, že sa sami zabijú, a 77 percent samovrážd v USA dokončili muži. Tento rozdiel je čiastočne spôsobený tým, že si muži vybrali viac smrtiacich prostriedkov, ako sa zabiť: 56 percent zomrie strelnou zbraňou. Ženy sa častejšie pokúšajú o samovraždu otravou.
„Ženy sa pravdepodobne pokúsia o samovraždu a muži sa pravdepodobne dokončia,“ uviedol Campo.
Existujú aj rasové rozdiely v samovražde. Americkí indiáni, aljašskí domorodci a bieli muži sú vystavení najvyššiemu riziku. Ázijskí / tichomorskí ostrovani majú najnižšiu mieru samovrážd u mužov a podľa Američanov sú to africkí Američania.
Nárast samovrážd medzi Američanmi stredného veku v rokoch 2005 až 2010 mohol byť reakciou na hospodársku recesiu v roku 2007, zistila sa štúdia z roku 2015 v American Journal of Preventive Medicine. Tiež dospievajúci a mladí dospelí vo vidieckych oblastiach častejšie spáchajú samovraždu ako v mestských regiónoch, zistila štúdia z roku 2015 v časopise JAMA Pediatrics.
Populárne médiá môžu tiež zvýšiť mieru samovrážd. Štúdia uverejnená v JAMA Internal Medicine zistila, že od vydania série Netflix s názvom „13 dôvodov prečo“ v roku 2017 sa samovražedné otázky zvýšili o 19 percent. To je o 900 000 až 1 500 000 vyhľadávaní súvisiacich so samovraždou za 19 dní, ktoré nasledovali po vydaní série. Aj keď to môže byť desivé správy, štúdia zistila, že hľadané výrazy ako „horúca linka na samovraždu“ a „prevencia samovrážd“ boli súčasťou nárastu.
Z dôvodov, ktoré nie sú úplne objasnené, sú na jar častejšie samovraždy. Tento jarný vrchol môže byť výsledkom straty nádeje, keď sa počasie otepľuje, ale zdá sa, že život depresívnej osoby sa nezlepší. Prípadne by zvýšená sociálna úroveň počas teplejších mesiacov mohla vyvinúť ďalší tlak na niekoho, kto bojuje. Niektorí vedci dokonca veria, že zápal z jarných alergénov by mohol zhoršiť duševné choroby, hoci tieto spojenia nie sú dokázané.
Varovné príznaky samovraždy
Najväčším rizikovým faktorom spáchania samovraždy je predchádzajúci pokus o samovraždu. Prevažná väčšina ľudí, ktorí sa sami zabíjajú, má duševnú chorobu. Podľa Národnej aliancie pre duševné choroby (NAMI) má viac ako 90 percent ľudí, ktorí sa sami zabijú, duševnú poruchu, buď depresiu, bipolárnu poruchu, alebo inú diagnózu.
Zneužívanie návykových látok je ďalším rizikovým faktorom, čiastočne preto, že drogy a alkohol znižujú inhibíciu, čo ľuďom uľahčuje konanie pri ich samovražedných myšlienkach. Podľa CDC jedna tretina ľudí, ktorí sa v roku 2009 zabili, mala vo svojich systémoch alkohol. Približne pätina (20,8%) bola pozitívna na opiáty, medzi ktoré patria lieky proti bolesti na predpis a heroín.
Ľudia s rodinnou anamnézou samovraždy, detských traumatov alebo s impulzívnou agresiou sa s najväčšou pravdepodobnosťou sami dopustia samovraždy. Pre ľudí so základným duševným ochorením môžu stresové situácie (napríklad šikanovanie, konflikt vzťahov alebo nezamestnanosť) zvýšiť riziko. Samovražda môže byť tiež nákazlivá, a preto skupiny na prevenciu samovrážd odporúčajú, aby sa správy o samovražde v médiách vyhýbali senzacionalizmu alebo opisu činu.
Medzi okamžité varovné signály, že niekto môže byť v samovražednej kríze, patria:
- Pocity beznádeje alebo zúfalstva
- nespavosť
- Záchvaty paniky
- Sociálna izolácia
- Podráždenosť
- zlosť
- Pocity, že sú bremenom
Prevencia samovrážd a zdroje
Svetový deň prevencie samovrážd je každý rok 10. september. Aj keď je tento deň dôležitý na zvýšenie povedomia, každý deň je dobrý deň na pomoc ostatným, ktorí môžu zápasiť s beznádejnými myšlienkami alebo depresiou. Podľa AFSP hovorí 50 percent až 75 percent ľudí, ktorí sa pokúsia o samovraždu, o svojich samovražedných myšlienkach, pocitoch a plánoch.
Mnoho samovražedných ľudí intenzívne bojuje s ambivalenciou a je dôležité ich viesť k pomoci, uviedol Campo.
„Chcú žiť, chcú zomrieť,“ povedal Campo. „Ľudia sú v márnici. Sú v hroznej bolesti. Pre samovražedných ľudí je dôležité pochopiť, že to prechádza.“
Ak niekto koná samovražedne, AFSP odporúča, aby ste sa s ním okamžite a otvorene porozprávali. Mnoho ľudí vníma samovraždu ako tabu a Campo povedal spoločnosti Live Science, že sa často musí pýtať pacientov opakovane na samovraždu skôr, ako priznajú premýšľanie alebo plánovanie svojej smrti.
Keď sa pýtame na samovražedné myšlienky, tieto myšlienky sa nedostanú do hlavy ľudí, takže je dôležité zistiť, či majú konkrétny plán. Dajte osobe vedieť, že máte obavy, a zamerajte sa na to, aby ste jej zaistili riadne ošetrenie duševného zdravia.
„Zaistite, aby sa váš priateľ cítil príjemne otvárať a komunikovať s vami. Opýtajte sa a vyhýbajte sa úsudkom,“ povedala Caroline Fenkel, psychoterapeutka v Akadémii Newport, liečebných strediskách pre dospievajúcich, ktoré sa potýkajú s problémami duševného zdravia, porúch stravovania a zneužívania návykových látok. „Počúvanie je nevyhnutné na vybudovanie mosta medzi vami a priateľom. Láska a porozumenie sú na prvom mieste. Porozumenie, súcit, empatia a odkladanie rozsudku sú dlhá cesta. Povzbudzujte ich, aby hovorili s niekým, kto im môže pomôcť pri riešení toho, k čomu sú Je v poriadku povedať dospelým, čo sa deje, ak máte pocit, že by to mohlo zachrániť život vašich priateľov. ““
„Vaším cieľom nie je ich toľko rozprávať,“ povedal Campo. „Vaším cieľom je pomôcť im zapojiť sa a zapojiť ich pomocou nejakej pomoci, aby mohli dostať liečbu, ktorú potrebujú.“
Nezabúdajte ani na samovražednú osobu a odstraňujte drogy, ostré predmety a strelné zbrane. Prístup k smrteľným prostriedkom počas samovražednej krízy je hlavným rizikovým faktorom samovraždy. Zavolajte na číslo 911 alebo privolajte osobu na psychiatrickú kliniku alebo na pohotovosť.
Tu je niekoľko zdrojov pre tých, ktorí trpia na samovražedné myšlienky a pre tých, ktorí im chcú pomôcť:
Chcem spáchať samovraždu, mám plán a nemyslím si, že sa môžem zastaviť.
Zavolajte na číslo 911. Neboj sa, nebudete zatknutí. Operátor 911 vám poskytne pomoc, ktorú potrebujete. Zvyčajne niekto, kto má výcvik v prevencii samovrážd, príde na vaše miesto, porozpráva sa s vami a pomôže vám s plánom, ktorý vás udrží nažive.
Nemám nikoho, o čom by som hovoril o svojich pocitoch.
Pamätajte, že aj keď nemáte pocit, že by niekto chcel počúvať, existuje. Môžete zavolať na záchrannú linku prevencie samovrážd na čísle 800-273-8255. Sú k dispozícii 24 hodín denne a nemusíte im hovoriť svoje meno. Sú tu, aby počúvali a pomáhali. Národný záchranný program pre prevenciu samovrážd má tiež online chat, ktorý je k dispozícii celý deň, každý deň.
Národná samovražedná horúca linka vám tiež umožní poslať svoje pocity niekomu, komu na tom záleží. Pripojte sa k číslu 741741 a vyškolený krízový poradca vám pošle text späť. Poradca je tu, aby vám vypočul a pomohol vám vytvoriť plán, ktorý vás ochráni.
Ja som LGBTQ. Chcem hovoriť s niekým, kto mi rozumie.
Projekt Trevor sa špecializuje na rozhovory s mládežou v komunite LGBTQ. Môžete ich kedykoľvek zavolať na čísle 866-488-7386. Majú tu tiež chatovú službu, alebo môžete Trevorovi poslať správu na pondelok až piatok medzi 15:00 hod. Na 202-304-1200. a 10:00 Východný čas alebo poludnie a 19:00 Tichomorský čas.
Som týraná a mám pocit, že sa nemám kam otočiť.
Ak ste v bezprostrednom nebezpečenstve, zavolajte na číslo 911. Ak potrebujete niekoho, s kým by ste chceli hovoriť alebo aby vám pomohli prísť s plánom, zavolajte na Safe Horizon na čísle 866-621-HOPE (4673).
Bol som sexuálne napadnutý a mám pocit, že môj život skončil.
Národná sieť znásilnenia, zneužívania a incestu (RAINN) ponúka pomoc tým, ktorí boli postihnutí sexuálnym násilím. Môžete im zavolať na telefónnom čísle 800-656-HOPE (4673) alebo začať live chat na svojich webových stránkach.
Neviem, či by som sa nazval samovražedným, ale som v depresii a mám nejaké temné myšlienky.
Služby prevencie samovrážd v Amerike majú linku, ktorú môžete nazvať a ktorá je zameraná na osoby s depresiou na čísle 630-482-9696.
Čo mám robiť, keď vidím príspevok na sociálnych sieťach, ktorý by si mohol chcieť vziať život?
„Komunikácia je kľúčová a láska a porozumenie sú na prvom mieste. Dajte svojim priateľom vedieť, že nie sú sami,“ uviedla Fenkel. „Obráťte sa na učiteľov, trénerov a ďalších dospelých v živote svojho priateľa a informujte ich, že váš priateľ potrebuje pomoc.
Aké sú zdroje, ktoré môžu pomôcť rodičovi, ktorého dieťa sa môže cítiť samovražedne?
Spoločnosť pre prevenciu samovrážd mladistvých má veľký online zdroj pre rodičov, ktorí si myslia, že ich dieťa môže byť ohrozené. Môžete tiež zavolať na záchrannú linku prevencie samovrážd a vyhľadať pomoc vo vašej oblasti.
