5 vecí, ktoré by ste mali vedieť pred zakúpením opaľovacieho krému
Prechádzka uličkou na opaľovanie môže byť stresujúcim zážitkom.
Vodeodolný? Široké spektrum? SPF 100? Ako viete, čo je skutočne najlepšie opaľovacie krémy pre vašu pokožku a celkové zdravie?
Pracovná skupina pre životné prostredie vydáva každý rok sprievodcu nákupom opaľovacích krémov. EWG je nezávislá advokátska skupina zameraná na otázky verejného zdravia a životného prostredia so sídlom vo Washingtone, D.C.
Prečítajte si o niektorých najlepších tipoch skupiny.
Opaľovací krém je vaša posledná možnosť
Z hľadiska ochrany pred slnečným žiarením by mal byť podľa EWG opaľovací krém posledným krokom, ktorý urobíte.
To neznamená, že opaľovací krém nie je dôležitý; toto usmernenie nie je ospravedlnením vynechania slatheringu na kréme. Veľkú úlohu však zohrávajú aj iné opatrenia.
Napríklad vaše oblečenie môže znížiť riziko popálenia od slnka o 27 percent, tvrdí EWG. A pobyt v tieni je dôležitý, najmä pre dojčatá: Udržiavanie malých detí v tieni môže znížiť riziko viacnásobného popálenia o 30 percent.
EWG tiež odporúča, aby ľudia nosili slnečné okuliare na ochranu očí pred UV žiarením; plánujte výlety skoro ráno alebo neskoro popoludní, keď je slnko na oblohe nižšie; a predtým, ako vyrazíte, skontrolujte UV index (miera sily slnečných lúčov).
SPF: Väčší nie je lepší
Vyzerá to, že priemysel opaľovacích krémov vyrába každý rok výrobky s vyššími a vyššími SPF.
SPF, alebo faktor ochrany pred slnkom, je mierou toho, do akej miery môže byť osoba, ktorá nosí konkrétny krém na opaľovanie, vystavená slnečnému žiareniu, v porovnaní s tým, na aké slnečné žiarenie by mohla byť vystavená bez akejkoľvek ochrany, podľa Správa potravín a liečiv (FDA).
FDA však nazýva opaľovacie krémy s SPF 50 alebo vyšším „vo svojej podstate zavádzajúce“.
Tieto opaľovacie krémy s vysokým SPF poskytujú iba o niečo lepšiu ochranu pred slnečným žiarením ako opaľovacie krémy s nízkym SPF, napríklad podľa EWG. Správne použité, opaľovací krém SPF 50 blokuje 98 percent typu slnečného žiarenia, ktoré spôsobuje začervenanie a spálenie slnkom, nazývané lúče UVB, a opaľovací krém SPF 100 blokuje 99 percent. Mnoho ľudí si však myslí, že tieto výrobky s vyšším SPF znamenajú, že jednotlivci, ktorí nosia opaľovacie krémy, môžu na slnku tráviť viac času, nie je to však tak.
Okrem toho sa SPF vzťahuje iba na ochranu pred lúčmi UVB, ktoré spôsobujú začervenanie a spálenie pokožky. Človek si môže myslieť, že pretože jeho pokožka nezčervená, nedochádza k žiadnym škodám. Podľa EWG však môže stále dôjsť k poškodeniu lúčmi UVA.
Nezávisí od prevencie rakoviny
Vedci vedia, že slnečné žiarenie spôsobuje rakovinu kože. Nemali by ste teda opaľovací krém, ktorý chráni pokožku pred slnečným žiarením, zabrániť rakovine alebo znížiť riziko?
Skupiny verejného zdravia, vrátane FDA, Národného inštitútu pre rakovinu a Medzinárodnej agentúry pre výskum rakoviny, v skutočnosti tvrdia, že údaje nepodporujú myšlienku, že samotné opaľovacie krémy môžu znížiť výskyt všetkých druhov rakoviny kože podľa EWG. ,
Štúdie namiesto toho ukázali, že ľudia, ktorí sa spoliehajú iba na ochranu proti slnečnému žiareniu, aby chránili svoju pokožku, častejšie dostanú spáleniny od slnka, ktoré sú spojené s rakovinou kože, ako tí, ktorí sa tiež chránia iným spôsobom, uvádza EWG.
Ďalším faktorom môže byť to, že spáleniny od slnka nie sú jediné veci, ktoré môžu viesť k rakovine kože. Lúče UVA, ktoré nespôsobujú viditeľné poškodenie, môžu tiež spôsobiť zmeny, ktoré vedú k rakovine. Aj keď krémy proti slnečnému žiareniu chránia pred UVA aj UVB lúčmi, tieto produkty ponúkajú menšiu ochranu pred UVA lúčmi, čo znamená, že k poškodeniu UVA môže dôjsť pred viditeľným poškodením UV-B.
V ideálnom prípade by opaľovacie krémy chránili proti obidvom formám UV lúčov podobným spôsobom, uvádza EWG. Napríklad v Európe sa mnoho amerických výrobkov nemôže predávať, pretože nespĺňajú prísnejšie európske požiadavky na ochranu UVA, uvádza EWG.
Opaľovacie krémy chránia pred spálením od slnka - ale nič iné
Úpal je iba jedným zo spôsobov, ako môže slnko poškodiť pokožku. Ale aj keď vaša pokožka na slnku horí, stále môže byť poškodená, hovorí EWG.
Napríklad lúče UVA, ktoré opaľovacie krémy často nedokážu dostatočne blokovať, môžu podľa EWG prenikať hlbšie do pokožky a vytvárať voľné radikály. Tieto voľné radikály môžu reagovať s mnohými molekulami v tele a môžu poškodiť DNA a urýchliť starnutie pokožky, hovorí EWG.
Najlepšou prísadou na blokovanie lúčov UVA je oxid zinočnatý, ktorý sa podľa niektorých EWG používa na niektorých obrazovkách s vysokou citlivosťou.
Dajte si pozor na príliš veľa vitamínu A.
Takmer 14 percent opaľovacích krémov, ktoré EWG preskúmala vo svojej príručke opaľovacích prípravkov na rok 2017, obsahuje typ vitamínu A, ktorý sa nazýva retinylpalmitát. Táto zlúčenina sa často pridáva do kozmetických výrobkov, aby pomáhala v boji proti starnutiu pleti.
Niekoľko štúdií na zvieratách naznačilo, že zlúčenina môže zvýšiť riziko rakoviny kože. Napríklad štúdia z roku 2012 na bezsrstých myšiach zistila, že zlúčenina zvýšila riziko určitých nádorov podľa Národného toxikologického programu. Zistenia sa však u ľudí nepotvrdili. EWG napriek tomu odporúča, aby sa ľudia vyhýbali výrobkom, ktoré obsahujú retinylpalmitát, a poznamenáva, že zlúčenina sa v európskych krémoch na opaľovanie nepoužíva.
