Odpoveď súvisí so silnými účinkami alkoholu na centrálny nervový systém, uviedol A. Leslie Morrow, profesor psychiatrie a farmakológie na Lekárskej fakulte Univerzity v Severnej Karolíne.
Alkohol vstupuje do krvného obehu rýchlo, zvyčajne do 20 minút od toho, ako ho pije osoba. Je to malá molekula, takže akonáhle je alkohol v krvnom riečisku, môže ľahko prejsť hematoencefalickou bariérou a ovplyvniť mozgové bunky, známe ako neuróny, povedal Morrow.
V mozgu sa alkohol zameriava na proteínové molekuly vrátane receptorov GABA-A, ktoré sú prítomné na viac ako 80 percentách všetkých neurónov. Normálne sú tieto receptory cieľovým miestom pre GABA (kyselina gama-aminomaslová), neurotransmiter (chemický posol). GABA sa zvyčajne viaže na tieto receptory a otvára kanál, čo umožňuje chloridovým iónom pohybovať sa v neurónoch.
Akonáhle chloridové ióny vstúpia do neurónu, pôsobia ako stmievače svetla a spomaľujú vypaľovanie tohto neurónu.
„Keď obmedzíte palbu neurónov, spôsobuje to relaxáciu, sedáciu, ospalosť,“ povedal Morrow Live Science. Ak príliš veľa neurónových paľieb poklesne, môže to spôsobiť kómu a nakoniec smrť.
Alkohol tento účinok zvyšuje, vysvetlila. Preto, keď ľudia pijú alkohol, cítia sa uvoľnenejší, pokojnejší a ospalejší ako obvykle. „Môžu mať motorickú nekoordináciu,“ dodal Morrow. „Možno zabudli, kde zaparkovali svoje auto. Možno sa nebudú môcť sústrediť na svoje domáce úlohy.“
Ak má človek vysokú toleranciu voči alkoholu, môže to trvať niekoľko ďalších nápojov, aby sa cítili týmto spôsobom, poznamenal Morrow. To vysvetľuje, prečo ľudia s nízkou toleranciou majú tendenciu pociťovať tieto účinky vrátane ospalosti skôr ako ľudia s vyššou toleranciou.
Prečo však aj alkohol narušuje spánok? Odpoveď opäť zahŕňa receptory GABA-A a neuróny. V priebehu asi 4 až 5 hodín sociálneho pitia (pri asi troch nápojoch na jednu udalosť) spôsobujú molekuly alkoholu v mozgu receptory GABA-A stratu citlivosti na alkohol a na samotný GABA. Keď sa to stane, receptory GABA-A sa pohybujú z povrchu neurónu do vnútra neurónu, kde sú degradované, povedal Morrow. Tento proces sa nazýva obchodovanie s receptormi.
Keď sú receptory GABA-A vnútri neurónu, nemôžu ich aktivovať ani GABA, ani alkohol, povedal Morrow. Bez týchto kľúčov umožňujúcich uvoľňovanie chloridových iónov a spomalenie neurónového vypaľovania sú neuróny vzrušené a rýchlejšie spaľujú ako obvykle.
„To je, keď sa prebudíme,“ povedal Morrow. „Tento účinok závisí od dávky alkoholu a času po konzumácii alkoholu. Čím vyššia je dávka alkoholu, tým väčší je účinok na spánok a prebudenie, pretože je väčší účinok na inhibíciu neurónov a potom na obchodovanie s receptormi vnútri neurónov. "
Našťastie telo dokáže syntetizovať nové receptory a vložiť ich späť na povrch neurónov v priebehu niekoľkých hodín, povedal Morrow.
Tento proces sa však u alkoholikov líši, povedal Morrow.
„Stratili toľko receptorov GABA, že už nerobia nové v rovnakej miere,“ povedal Morrow. „Ak majú menej receptorov, pravdepodobne budú nervózni, majú dysforiu a majú problémy so spánkom, len všeobecne. To ich vedie k tomu, aby chceli viac piť. To vedie k väčšiemu pitiu a vedie to k začarovanému cyklu . "
Morrow poznamenal, že účinky alkoholu na mozog sú oveľa komplikovanejšie, ako je tu opísané.
"Pretože alkohol pôsobí na mnohé bielkoviny, ďalšie proteíny tiež prispievajú k jeho inhibičnej aktivite v mozgu ak excitácii, ktorá prebúdza ľudí uprostred noci," uviedla. „Receptory GABA-A sú veľmi citlivé na alkohol a zohrávajú významnú úlohu v tajomstve pôsobenia alkoholu.“
Ak sa ľudia prebudia uprostred noci po večeri pitia, mali by sa pokúsiť upokojiť relaxačné techniky, ako napríklad hlboké dýchanie, povedal Morrow. To môže pomôcť udržať pocity vzrastajúcej úzkosti na uzde, povedala.
„Zrejme sa môžeš otočiť a urobiť si vzrušením,“ povedal Morrow. „Uvedomte si, že je v poriadku odpočívať. Ak nedokážete spať, odpočinok je dosť dobrý. Urobte veci, aby ste sa upokojili, potom bude pravdepodobne nasledujúci deň v poriadku.“
