„Nočná sova“ - ľudia, ktorí prirodzene zostanú hore neskoro a prebudia sa dobre po východe slnka - majú odlišné vzorce mozgovej aktivity v porovnaní s „rannými vnukmi“, uvádza nová štúdia. A tieto rozdiely môžu sťažiť život nočným sovám, ak sú nútení držať sa zvyčajného rozvrhu od 9 do 5.
Keď vedci skenovali mozgy ľudí, ktorí boli klasifikovaní ako nočné sovy alebo ranné vnuky, zistili, že nočné sovy mali nižšiu „mozgovú konektivitu“ - miera toho, ako sú „synchronizované“ rôzne oblasti mozgu navzájom - v porovnaní s ráno škovránky.
Vedci tvrdia, že táto nižšia mozgová konektivita v nočných sovách bola spojená s horšou pozornosťou, pomalšími reakčnými časmi a zvýšenou ospalosťou počas hodín typického pracovného dňa.
Zistenia naznačujú možný dôvod, prečo nočné sovy môžu mať problémy s pozornosťou a ospalosťou, keď sa snažia dodržať typický rozvrh od 9 do 5 - niečo, čo sa nezhoduje s ich vnútornými hodinami.
„Tento nesúlad medzi biologickým časom a spoločenským časom človeka, ktorý väčšina z nás zažila vo forme prúdového oneskorenia, je bežnou otázkou pre nočné sovy, ktoré sa snažia dodržať normálny pracovný deň,“ uviedla vedúca štúdie Elise Facer-Childs z Inštitút Monash pre kognitívne a klinické neurovedy v austrálskom Melbourne uviedol vo vyhlásení.
„Naša štúdia je prvou ukážkou možného vnútorného neuronálneho mechanizmu, ktorý stojí za tým, prečo môžu nočné sovy čeliť kognitívnym nevýhodám, keď sú nútené zapadnúť do týchto obmedzení,“ uviedol Facer-Childs, ktorý túto prácu vykonával ako výskumný pracovník na Birminghamskej univerzite. Centrum pre zdravie mozgu človeka vo Veľkej Británii.
Štúdia je publikovaná 14. februára v časopise Sleep.
Mozog "nočnej sovy"
Rastúci počet výskumov naznačuje, že nočná sova by mohla mať nepriaznivé účinky na zdravie vrátane možnosti zvýšiť riziko predčasnej smrti. Mnohé z týchto účinkov možno pripísať nesprávnemu zosúladeniu medzi vnútornými hodinami alebo cirkadiánnym rytmom osoby a spoločensky stanoveným načasovaním práce a inými činnosťami. Len málo štúdií však skúmalo, či existuje súvislosť medzi cirkadiánnym rytmom a mozgovou prepojenosťou ľudí.
Nová štúdia analyzovala informácie od 38 zdravých dobrovoľníkov, ktorí vyplnili dotazník na spánok, aby určili svoj „chronotyp“, čiže ide o nočnú sova alebo ranného smrek. Účastníci tiež nosili sledovače aktivity a podstúpili testy na meranie hladiny určitých hormónov, aby sa potvrdil ich chronotyp.
Účastníci potom nechali skenovať mozgy, keď boli v „pokojovom stave“, čo znamená, že nevykonávajú žiadnu konkrétnu úlohu a mohli nechať svoju myseľ blúdiť. Vedci tvrdia, že mozgová konektivita v kľudovom stave (niekedy známa ako „predvolená sieť mozgu“) je zapojená do mnohých mozgových funkcií vrátane udržiavania vedomia a sebareflexie, ako aj pozornosti a pamäte. ,
Účastníci napokon vykonali niekoľko úloh na meranie svojej pozornosti a reakčných časov v rôznych denných časoch, od 8:00 do 20:00. Účastníci boli tiež požiadaní, aby ohodnotili, ako boli v tom čase ospalý.
Ako sa dalo očakávať, ranné smrekovce robili najlepšie na skorých ranných testoch a vykazovali výrazne lepšie výsledky ako v súčasnosti nočné sovy. Na rozdiel od toho, nočné sovy robili najlepšie na večerných testoch, ale ich výkonnosť sa zhodovala s výkonnosťou ranných smrekov na večerných testoch. Tieto zistenia poukazujú na zvláštnu nevýhodu, ktorú nočné sovy zažívajú ráno, uviedli vedci.
Skenovanie mozgu ukazuje, že v pokojnom stave (nevykonávajúcom nijakú konkrétnu úlohu) mali ranné smrekovce vyššiu mozgovú konektivitu ako nočné sovy, čo predpovedalo lepší výkon a reakčné časy počas úloh, ako aj zníženú ospalosť. Oproti tomu nižšia mozgová konektivita pozorovaná v nočných sovách predpovedala horší výkon, pomalšie reakčné časy a zvýšenú ospalosť.
Vedci poznamenávajú, že našli iba spojenie medzi zníženou mozgovou konektivitou v nočných sovách a horším výkonom úloh, a nemôžu dokázať, že znížené mozgové pripojenie skutočne spôsobilo horší výkon týchto úloh.
Vedci požadovali ďalšie štúdie s cieľom podrobnejšie preskúmať, ako môže chronotyp ovplyvniť mozgovú konektivitu.
Zistenia tiež naznačujú, že spoločnosť by si mala všeobecne uvedomovať, ako vnútorné hodiny človeka ovplyvňujú ich produktivitu a zdravie.
„Typický deň môže trvať od 9:00 do 17:00, ale v noci by to mohlo mať za následok zníženie výkonu ráno, zníženie mozgovej konektivity ... a zvýšenie ospalosti počas dňa,“ povedal Facer-Childs. „Ak by sme ako spoločnosť mohli byť flexibilnejší v tom, ako riadime čas, mohli by sme ísť dlhou cestou smerom k maximalizácii produktivity a minimalizácii zdravotných rizík.“
