Zlomená logika a mystifikačné obrázky, ktoré sa objavujú vo snoch, môžu byť pre každého úplne bizarné. Zdá sa však, že jedným z charakteristických znakov tehotenstva je nástup snov, ktoré sú nervózne intenzívne alebo ktoré vyzerajú čudnejšie ako obvykle.
V máji popová speváčka Cardi B, ktorá minulé utorok 10. júla privítala svoje prvé bábätko - tweetovala o tom, že zažila „divné, šialené, strašidelné sny“, keď napísala v druhom tweetu, že všetky jej sny boli „príliš živé“. A ona nie je sama. Štúdie zistili, že tehotné ženy hlásili viac nočných morí a intenzívnejšie sny ako ženy, ktoré nie sú tehotné, a že ženy v poslednom trimestri tehotenstva opisovali častejšie nočné mory počas tohto štádia ako počas predchádzajúcich trimestrov.
Čo je to o tehotenstve, ktoré spôsobuje problémové sny? Ukázalo sa, že to súvisí s problematickým spánkom.
Prineste mi sen
Ľudský spánkový cyklus má päť stupňov, z ktorých jedno - rýchly pohyb očí alebo REM - predstavuje asi 25 percent spánku a podľa národných ústavov zdravia je to fáza, v ktorej sa najviac sníva. Keď zaspíte, vstúpite do prvej fázy REM približne po 70 až 90 minútach a REM sa počas noci opakuje niekoľkokrát počas noci.
Keď snívate, váš mozog sa aktívne triedi podľa nedávnych skúseností a emócií a snívanie sa považuje za úlohu pri konsolidácii pamäte a spracovávaní nových informácií. Dr. Ryan Donald, lekár a odborný asistent spánkovej medicíny na Ohio State University Wexner Medical Center, povedal Live Science.
Ak je však spánkový cyklus človeka prerušený a prebudí sa v štádiu REM, pravdepodobne si živšie spomenú na to, čo sníva - a tehotné ženy často trpia narušeným spánkom v rôznych štádiách tehotenstva, tvrdí Dr. Julie Levitt, OB-GYN a klinický inštruktor v Northwestern Medicine v Chicagu.
„Zvyšujúce sa hladiny progesterónu v prvom trimestri môžu spôsobiť nespavosť - to je celkom bežné,“ povedal Levitt pre Live Science. To zvyčajne ustupuje po 12 až 16 týždňoch tehotenstva, ale začiatok tretieho trimestra, asi 28 týždňov a neskôr, spôsobuje zvyšujúce sa fyzické nepohodlie, ktoré môže narušiť nočný odpočinok, vysvetlila.
„Kvalita spánku je najchudobnejšia tesne predtým, ako sa chystáte vydať dieťa,“ povedal Levitt. „Musíte sa v noci postaviť, aby ste sa močili, inak by ste mohli chrápať alebo mať spánkové apnoe.“ (Ľudia so spánkovou apnoe zažívajú veľmi malé plytké dýchanie alebo sa prestanú dýchať, zatiaľ čo spia.)
Donald dodal, že syndróm nepokojných nôh, porucha, ktorá spôsobuje silné nutkanie hýbať nohami, sa môže prejaviť aj počas tehotenstva a prerušiť toľko potrebný spánok. Časté prerušenie spánku zvyšuje pravdepodobnosť prebudenia počas REM fázy cyklu spánku, čo spôsobuje, že sny sa zdajú okamžitejšie, intenzívnejšie a nezabudnuteľnejšie, uviedol Donald.
"Nižšia kvalita spánku, kratšie trvanie spánku, ďalšie prerušenia spánku: To všetko môže zvýšiť pravdepodobnosť zapamätania si snov," uviedol.
Niektorým snom, iným nočnou morou
Podľa štúdie uverejnenej v novembri 2016 v časopise BMC Tehotenstvo a pôrod tehotné ženy hlásia aj častejšie nočné mory, z ktorých mnohé majú čo do činenia s pôrodom alebo nebezpečenstvom novonarodeného dieťaťa. Vedci zisťovali 406 tehotných žien vo veku 17 až 44 rokov a zistili, že nočné mory hlásili viac ako dvakrát častejšie ako ženy, ktoré neboli tehotné, a že tieto nočné mory často súviseli s dieťaťom.
Tehotenstvo, najmä tretí trimester, je obdobím zvýšeného stresu; Možno zvýšený denný stres pre tehotné ženy by mohol vysvetliť, prečo sú nočné mory častejšie počas tehotenstva.
Ďalšia štúdia uverejnená v júni 2014 v časopise Sleep Medicine skúmala 57 tehotných žien, ktoré boli v poslednom trimestri tehotenstva; 32 percent opýtaných má nočné mory týždenne a 21 percent hlásilo viac ako jednu nočnú moru týždenne.
Levitt zažila nočné sny na vlastnej koži počas tehotenstva, keď snívala o tom, že porodila vrh šteniatok.
„Máte tieto sny a máte radi:„ Čo na svete? Odkiaľ to prišlo? “Povedal Levitt. „Myslím, že je to založené na veciach, ktoré by sa ľudia mohli každý deň obávať. Mnoho denných obáv, ktoré chodíme okolo, majú tendenciu odhaliť sa v noci vo sne.“
