Keď sa správy o životnom prostredí stanú pochmúrnymi, možno vás premôže nutkanie skryť sa alebo sa zrútiť.
Počas minulého týždňa epizódy HBO "Big Little Lies" (9-ročná Amabella) urobila oboje. Zistilo sa, že kovové topánky postavy trčia z učebne po lekcii o zmene klímy a internet kolektívne prikývol.
Ukazuje sa, že úzkosť, smútok a zúfalstvo ohľadom stavu životného prostredia nie sú ničím novým. Má dokonca názov: eko-úzkosť. A podľa psychológov je to neuveriteľne bežné.
Podľa prieskumu spoločnosti Yale, ktorý sa uskutočnil v decembri 2018, sa 70% Američanov „obáva“ zmeny klímy, 29% je „veľmi znepokojených“ a 51% sa cíti „bezmocných“. Napriek týmto pozoruhodným štatistikám si väčšina ľudí neuvedomuje, aké rozšírené je ekologické znepokojenie, uviedol jeden z psychológov Live Science.
„je často trochu ukrytý pod povrchom,“ povedal Thomas Doherty, klinický psychológ so sídlom v Portlande v Oregone, pre Live Science, „ľudia sa neučia, ako o tom hovoriť.“ “
Za posledné desaťročie si eko-úzkosť stále viac uvedomuje vedcov aj nevedcov. Nie je uvedený v Diagnostickej a štatistickej príručke, psychologickom zozname oficiálnych diagnóz. Je to čiastočne preto, že jeho príznaky sú zle definované, povedal David Austern, klinický psychológ v NYU Langone Health. Americká psychologická asociácia to definuje ako „chronický strach z environmentálneho zániku“. Ekologická úzkosť sa môže pohybovať od každodenných starostí o osud sveta, až po priamy útok paniky Amabelly. V závislosti od toho, koho sa pýtate, môže zahŕňať aj strach a záchvaty paniky, ktoré zažívajú obete prírodných katastrof po tom, čo povedal Austern. Jej príznaky sú do značnej miery rovnaké ako akékoľvek iné druhy úzkosti; jeho jediným rozlišujúcim faktorom je jeho príčina, uviedol Austern.
To však neznamená, že psychológovia neberú ekologickú úzkosť vážne. V roku 2008 založila Americká psychologická asociácia pracovnú skupinu pre zmenu podnebia. A v roku 2017 uverejnili 70-stranovú správu o dôsledkoch zmeny klímy na duševné zdravie. Tento rok sa na ich výročnej konferencii v Chicagu uskutočnia štyri stretnutia týkajúce sa zmeny klímy.
Výraz ako eko-úzkosť, aj keď je nejasný, je dôležitý na vytvorenie uznania veľmi reálneho javu, uviedol Austern. Pomáha ľuďom vyjadriť, čo prežívajú.
Psychológovia súhlasia s tým, že je dôležité otvoriť dialóg o dôsledkoch zmeny klímy na duševné zdravie. Súhlasia však aj s tým, že vo väčšine prípadov ekologická úzkosť nie je zlá vec.
„Je to racionálna odpoveď na skutočne vážny problém,“ povedala Live Science psychologička z Örebro University vo Švédsku Maria Ojala. To je dôvod, prečo by mohlo byť nebezpečné urobiť z neho klinickú diagnózu.
„Musíme sa opýtať, je pre niekoho viac patologické, aby sa obával zmeny klímy, alebo je skutočne patologickejšie, že ľudia sa toho viac neboja?“ Povedal Austern. Úzkosť je práve emócia, ktorá nás núti robiť niečo, dodal. Pohodlne je prijatie opatrení jedným z najúčinnejších mechanizmov zvládania ekologickej úzkosti, uviedol Ojala.
Ale úzkosť je dobrá len na to, aby sa do určitej miery podnietilo konanie, uviedla spoločnosť Doherty. Zásada psychológie, zákon Yerkes-Dodson, si myslí, že až do určitej chvíle vedie vzrušenie - ako pohotové alebo sa obávate - vedúce k tomu, aby ľudia konali a konali lepšie. Príliš vysoká úroveň úzkosti sa však môže paralyzovať. Jedna štúdia napríklad opísala prípady, keď sa strach z extrémneho počasia priblížil k úrovni fóbie. V závislosti od toho, ako sa obávate, je to buď neuveriteľne pohodlné, alebo predstavuje situáciu, ktorá vás chytí.
V týchto prípadoch sa úzkosť stáva kontraproduktívnou v prípade zmeny podnebia, uviedol Doherty. Je dôležité vyhľadať pomoc. Našťastie, ak ste príliš nervózni na to, aby ste konali, pomoc so symptómami môže pomôcť aj pri rozvíjaní pocitu spojenia s okolím a komunitou. Nedávna štúdia zistila, že 2 hodiny týždenne v prírode postačujú na to, aby ste mohli využívať výhody duševného zdravia.
Napriek svojej prevalencii je eko-úzkosť stále nedostatočne známa. Nemalo by to byť, povedal Doherty. „Táto epizóda„ Big Little Lies “jednoznačne zasiahla akord s ľuďmi,“ povedal Doherty. A to je znamenie, dodal, aký dôležitý je tento rozhovor.
