Veľa výživových doplnkov tvrdí, že vám pomôže získať tvar alebo schudnúť, ale naozaj fungujú?
Cieľom niekoľkých nových zdrojov z Národných ústavov zdravia je pomôcť ľuďom prekonať zmätok nad doplnkami sumarizáciou toho, čo je známe o bezpečnosti a účinnosti populárnych doplnkových prísad, agentúra oznámila 24. januára.
Napríklad NIH zostavil prehľad informácií o zložkách v cvičebných doplnkoch, ktoré výrobcovia často tvrdia, že môžu zlepšiť silu alebo vytrvalosť používateľov, alebo im pomôcť rýchlejšie dosiahnuť ich výkonnostné ciele.
„Doplnky výživy uvádzané na trh na účely cvičenia a atletického výkonu nemôžu nahradiť zdravú výživu, ale niektoré môžu mať význam pre určité typy aktivít,“ povedal Paul Coates, riaditeľ Úradu pre výživové doplnky na NIH. vo vyhlásení. „Zdá sa, že iné nefungujú, a niektorí by dokonca mohli byť škodliví.“
Informačný leták obsahuje viac ako dve desiatky prísad v cvičebných doplnkoch. Uvažujete o vyskúšaní kreatínu? V informačnom liste sa uvádza, že tento doplnok môže pomôcť pri krátkodobých výbojoch s vysokou intenzitou činnosti, ako je napríklad sprinting alebo vzpieranie, ale nie pri vytrvalostných cvičeniach, ako je beh na diaľku alebo plávanie. Na druhej strane sa zdá, že antioxidanty, ako sú vitamíny C a E, nepomáhajú zlepšovať výkonnosť, hoci sú potrebné v malom množstve na celkové zdravie, uviedla NIH.
Druhý informačný list obsahuje doplnky na chudnutie. Napriek popularite týchto doplnkov existuje len málo dôkazov o tom, že v skutočnosti fungujú a niektoré z nich môžu byť dokonca škodlivé. „Ľudia nemusia vedieť, že veľa výrobcov doplnkov na chudnutie nevykonáva štúdie na ľuďoch, aby zistili, či ich produkt funguje a či je bezpečný,“ uviedla Anne Thurn, riaditeľka komunikačného programu ODS.
Napríklad prísada chróm môže ľuďom pomôcť stratiť veľmi malé množstvo hmotnosti a telesného tuku a je bezpečná; ale iná zložka, malinové ketóny, nebola dostatočne študovaná, aby vedela, či sú bezpečné alebo účinné, uvádza sa v prehľade.
Spotrebitelia by mali mať na pamäti, že veľa doplnkov obsahuje viac ako jednu zložku a tieto kombinácie sa často neskúmali z hľadiska bezpečnosti alebo účinnosti, uviedla agentúra.
„Odporúčame ľuďom, aby sa porozprávali so svojimi poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti o radu s doplnkami výživy a aby navštívili webovú stránku ODS, kde sa dozvedeli cenné informácie o týchto produktoch,“ uviedol Coates.
