Krvný tlak je jedným z životne dôležitých znakov, ktoré lekári merajú na hodnotenie celkového zdravia. Mať vysoký krvný tlak, tiež nazývaný hypertenzia, ktorý nie je pod kontrolou, môže mať za následok srdcové problémy, mozgovú príhodu a iné zdravotné ťažkosti.
Takmer polovica dospelých v USA - 46 percent - má podľa agentúry American Heart Association vysoký krvný tlak. Vysoký krvný tlak sa niekedy označuje ako „tichý zabijak“, pretože často nemá žiadne príznaky.
Určité faktory životného štýlu, ako sú stravovacie návyky a fajčenie, môžu mať výrazný vplyv na riziko vzniku vysokého krvného tlaku.
„Zdravý životný štýl skutočne zmení váš život, pretože sa môžete vyhnúť vysokému krvnému tlaku,“ uviedla Dr. Mary Ann Bauman, internistka v Integris Baptist Medical Center v Oklahoma City. „Ak máte vysoký krvný tlak, uistite sa, že si beriete lieky. Nemusíte mať príznaky, až kým sa váš krvný tlak skutočne nezvýši.“
Čo je to normálny krvný tlak?
Krvný tlak odráža silu krvi, ktorá naráža na steny tepien. Keď srdce vytlačí a vytlačí krv, krv tlačí na steny krvných ciev. Ľudia sa rodia s veľmi elastickými cievami, ktoré sa môžu ľahko rozťahovať a pri nízkom tlaku na ne sa odrazia.
S pribúdajúcim vekom sa v krvných cievach ukladajú povlaky a pružné steny tepien sú tuhé. Teraz, keď srdce vytlačí a vytlačí krv, krvné cievy sa nemôžu rozširovať tak, ako to robili, a udržiavať vyšší tlak. V priebehu času musí srdce tlačiť tak tvrdo proti tlaku, že začína zlyhávať, povedal Bauman.
Krvný tlak sa zaznamenáva ako dve čísla a zapisuje sa ako pomer: najvyššie číslo, nazývané systolický tlak, je tlak, ktorý bije srdce. Spodné číslo, ktoré sa nazýva diastolický tlak, je meranie, keď sa srdce uvoľňuje medzi údermi. Podľa pokynov, ktoré v novembri 2017 oznámila Americká asociácia srdca (AHA), meranie krvného tlaku ľudí patrí do týchto kategórií:
- Normálne: Menej ako 120 milimetrov ortuti (mm Hg) pre systoliku a 80 mm Hg pre diastoliku.
- Zvýšená: medzi 120 - 129 pre systolické a menej ako 80 pre diastolické.
- Hypertenzia 1. stupňa: Medzi 130-139 pre systolický alebo medzi 80-89 pre diastolický.
- Hypertenzia 2. stupňa: Aspoň 140 u systolických alebo najmenej 90 mm Hg u diastolických.
Krvný tlak môže zvýšiť množstvo faktorov, vrátane stresu, fajčenia, kofeínu, nadmerného pitia, určitých voľne predajných liekov a predpísaných liekov a dokonca aj nízkych teplôt.
Tí, ktorí sú zdraví - vrátane tých, ktorí pravidelne cvičia a profesionálnych športovcov - majú tendenciu mať nižší krvný tlak a srdcový rytmus, rovnako ako tí, ktorí nefajčia a majú zdravú váhu.
Kontrola krvného tlaku
Od 20 rokov veku odporúča AHA skríning krvného tlaku pri pravidelnej zdravotnej návšteve alebo raz za každé 2 roky, ak je váš krvný tlak nižší ako 120/80 mm Hg.
Ľudia, ktorí majú vysoký krvný tlak, sa vyzývajú, aby skontrolovali svoj krvný tlak najmenej trikrát týždenne, povedal Bauman.
Ľudia si môžu sami skontrolovať krvný tlak. V skutočnosti môže byť sledovanie krvného tlaku doma lepšie ako v lekárskej ordinácii, čiastočne preto, že ľudia sú obzvlášť citliví na prudký nárast krvného tlaku pri návšteve lekára, čo je situácia známa ako hypertenzia bielych vrstiev.
„Máme veľa štúdií, ktoré naznačujú, že ľudia, ktorí majú doma krvný tlak, sú oveľa presnejší ako v lekárskej kancelárii,“ povedal Bauman.
Manuálny alebo digitálny monitor krvného tlaku (sphygmomanometer) sa zvyčajne dodáva s pokynmi, ktoré by ste mali dodržiavať, aby ste dosiahli čo najpresnejšie výsledky.
Prvým krokom je nájdenie pulzu zatlačením ukazováka na brachiálnu artériu, ktorá je v ohybe lakťa, mierne do vnútorného stredu. Na ručný monitor umiestnite hlavu stetoskopu do všeobecnej oblasti alebo do digitálneho monitora umiestnite manžetu do tejto oblasti.
Pre manuálny monitor musíte držať manometer v jednej ruke (slabšia ruka) a v druhej ruke žiarovka. Nafúknite manžetu, až kým nebude okolo 30 bodov nad normálnym systolickým tlakom. V tomto okamihu by ste nemali počuť váš pulz v stetoskope. Keď počujete prvý tlkot srdca, je to systolický tlak. Pri vyprázdňovaní manžety počúvajte srdcový rytmus. Ak to už viac nepočujete, je to váš diastolický tlak.
Digitálny monitor vykonáva infláciu a defláciu a zaznamenáva systolické a diastolické srdcové frekvencie.
Rizikové faktory
Medzi rizikové faktory vysokého krvného tlaku patrí príliš veľa soli v strave, nadváha, nečinnosť a fajčenie.
Medzi nebezpečenstvá vysokého krvného tlaku patrí kalenie artérií alebo ateroskleróza, ochorenie obličiek a srdcové ochorenie. Vysoký krvný tlak môže tiež viesť k mozgovej príhode, a to buď v dôsledku zablokovaných tepien alebo prasknutia krvných ciev.
Nízky krvný tlak, známy ako hypotenzia, môže tiež spôsobiť zdravotné problémy, ako sú mdloby a závraty. Rýchle, dramatické poklesy krvného tlaku môžu znížiť adekvátny prísun krvi do mozgu. Vo väčšine prípadov sa hypotenzia nezistí a zvyčajne nie je nebezpečná, pokiaľ nespôsobí príznaky.
Liečba vysokého krvného tlaku
Liečba vysokého krvného tlaku zahŕňa zmeny životného štýlu a lieky na predpis pre pacientov s hodnotami 140/90 alebo vyššími podľa AHA.
"Prvá vec, ktorú povieme ľuďom, aby urobili, ak je ich krvný tlak v rozmedzí predpypertenzie, je schudnúť, viac cvičiť a redukovať soľ v potrave," uviedol Bauman. „Ak dosiahnu vyššiu úroveň, potom ich liečime liekmi.“
