Keď sa nový koronavírus šíri po celom svete, ľudia zostávajú od seba vzdialení 1,8 metra, umývajú si ruky a nedotýkajú sa ich tváre. Alebo sa to aspoň snažia.
Ignorovanie svrbivého nosa alebo vlasov vo vašich očiach je ľahšie povedané ako urobené. Impulz zachytia aj odborníci, ktorí by mali vedieť viac. Napríklad študenti lekárskych fakúlt, ktorí sa vzdelávajú v oblasti prevencie infekčných chorôb, sa počas prednášky dotkli svojich tvárí 23 krát za hodinu, podľa štúdie z roku 2015 v American Journal of Infection Control.
Prečo je také ťažké prestať sa dotýkať tváre?
„Je to jeden z najbežnejších zvykov, aký existuje doslova pre každého človeka,“ povedal psychológ Kevin Chapman, zakladateľ a riaditeľ Centra pre úzkosť a súvisiace poruchy v Kentucky. Ľudia sa učia, aby sa často dotýkali tváre, či už nanášaním make-upu, kefovaním a flossingom svojich zubov alebo nanášaním vlasov. Tieto postupy sa prenášajú na menej úmyselné metódy dotýkania sa tváre, ako je napríklad drhnutie očí v obchode s potravinami naplnenom baktériami.
Táto tendencia sa netýka iba opakovania, ale aj márnosti. „Je zvykom zabezpečiť, aby sa naše tváre objavovali určitým spôsobom verejne,“ povedal Chapman pre Live Science. Napríklad jedlo okolo úst môže naznačovať, že niekto je chorý alebo sa nestará o svoj vzhľad. Dotknutie sa ich tváre umožňuje ľuďom regulovať svoju prezentáciu a tiež ukazuje ostatným, že si uvedomujú.
Aj keď dotyk tváre je pre mnohých ľudí zlý zvyk, pre tých, ktorí majú úzkosť, to môže byť horšie. Na zvládanie stresu môžu ľudia s vysokou úrovňou neurotizmu vykonávať opakujúce sa správanie zamerané na telo, napríklad hryzenie nechtov alebo ťahanie vlasov, uviedol Chapman, ktorý môže zasahovať do každodenného života osoby, napríklad odvádzať pozornosť od spoločenských interakcií a prinútiť ich, cítiť sa bezmocne alebo hanbiť. Podľa malej štúdie z roku 2014 v časopise Brain Research sa na menej závažnej úrovni môžu ľudia dotknúť svojich tvárí, aby sa upokojili v časoch stresu.
Našťastie, dotýkanie sa tváre nie je hlavným spôsobom infekcie ľudí novým koronavírusom podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC). CDC napriek tomu odporúča nedotýkať sa nosa, úst alebo očí, pretože vírus sa týmto spôsobom šíri. Ak sa dotknete kontaminovaného povrchu, nezabudnite si vyčistiť ruky mydlom a vodou alebo použiť dezinfekčný prostriedok na ruky.
Keď sú ľudia znepokojení dotýkaním sa ich tváre, môžu to robiť častejšie, povedal Chapman, napríklad ako povie niekto, aby nepremýšľal o ružovom slonovi, ktorý vo svojej mysli okamžite vykouzlí ružového slona. Ak chcete prelomiť návyk, začnite tým, že si viac uvedomíte, keď sa dotknete svojej tváre, ale keď sa dotknete ruky, netrestajte sa. Spárujte pripomenutia, ako sú napríklad telefónne budíky, s praktickými úkonmi, ako napríklad vloženie vlasov do copu, aby sa vám dotkli tváre, a nie pokušenia.
