Ľudia, ktorí sú geneticky náchylní k obezite, môžu priberať na váhe ľahšie ako ostatní. Ale mať takzvané „gény obezity“ neznamená, že by osoba určená na balenie do libier.
Príklad: Nová štúdia naznačuje, že určité typy cvičení môžu pomôcť zabrániť obezite, dokonca aj pre tých, ktorí sú geneticky náchylní k ochoreniu.
Vedci štúdie analyzovali informácie od viac ako 18 000 ľudí na Taiwane vo veku 30 až 70 rokov, ktorí poskytli vzorky krvi a sekvencovali svoje genómy. Účastníci uviedli, či pravidelne cvičili, a ak áno, aký druh cvičenia zvyčajne vykonávali.
Vedci potom skenovali genómy účastníkov a hľadali gény, ktoré sú spojené so zvýšeným rizikom obezity. Ďalej vyšetrovatelia preskúmali, či sa zdá, že určité cvičenia pôsobia proti tomuto riziku. (Vedci použili niekoľko meraní obezity vrátane indexu telesnej hmotnosti alebo BMI; percentuálny podiel telesného tuku; obvod pásu a bedra.)
Celkovo mali ľudia, ktorí uviedli, že sa zúčastňujú na akomkoľvek type pravidelného cvičenia, tendenciu mať nižší BMI ako tí, ktorí sa nezúčastňovali pravidelného cvičenia. To platilo aj medzi ľuďmi, ktorí boli geneticky náchylní k obezite.
Jedno vyskúšané a pravdivé cvičenie však vynikalo ako cvičenie s najsilnejším účinkom proti obezite: jogging.
Účastníci s génmi pre obezitu, ktorí behali, mali tendenciu mať nižšie BMI, nižšie percento telesného tuku a menší obvod bedra ako ľudia s podobným genetickým rizikom, ktorí sa nepodráždili.
Ale pre tých, ktorí nenávidia jogging, sa nebojte: Niekoľko ďalších druhov cvičenia bolo tiež priviazaných k nižšiemu BMI medzi jedincami, ktorým hrozí obezita. Patrili medzi ne horolezectvo, chôdza, elektrická chôdza, určité druhy tancov (napríklad tanečné sály) a zdĺhavé jogové stretnutia.
Výhody týchto cvičení boli najväčšie medzi tými, ktoré majú najväčšie genetické riziko obezity.
Je zaujímavé, že niekoľko ďalších druhov cvičenia nedokázalo pôsobiť proti genetickému riziku obezity. Patria sem cyklistika, strečingové cvičenia a plávanie, ako aj videohra „Dance Dance Revolution“ - na sklamanie fanúšikov „DDR“ všade.
Zistenia neznamenajú, že tieto cvičenia nemôžu pomôcť s reguláciou hmotnosti. Je to tak, že sa zdá, že nevyrovnali genetický sklon k priberaniu na váhe.
Dôvodov by mohlo byť niekoľko. Vedci poznamenali, že pre priemerné cvičenia Joe alebo Jane majú cyklistické a protahovacie cvičenia tendenciu vyžadovať menej energie ako šesť cvičení, ktoré sú spojené s nižším rizikom obezity. Okrem toho cvičenie v relatívne studenej vode, ako je to pri plávaní, môže stimulovať chuť do jedla a zvýšiť spotrebu potravín. Vedci poznamenali, že „DDR“ nie je formálne cvičenie, ktoré si vyžaduje dôsledné školenie, ako je to v prípade tanečného tanca.
Pretože len málo účastníkov v tejto štúdii uviedlo, že sa zapojili do silového tréningu, badmintonu, tenisu alebo basketbalu, štúdia nedokázala určiť, či tieto cvičenia kompenzujú riziko génov obezity.
Je dôležité poznamenať, že väčšina účastníkov štúdie bola z čínskeho pôvodu Han, takže nie je jasné, že výsledky sa budú vzťahovať na iné populácie.
