Keď sa ochladzuje a začíname sa baliť do bund a uší, väčšina z nás má tendenciu prestať premýšľať o slnečnom žiarení. Koľko vecí môže napokon spôsobiť slabé zimné slnko, ak ste už zakrytí od hlavy až k päte?
Ale slnečné lúče môžu byť rovnako škodlivé, keď je vonku chladno a oblačno. „Akákoľvek exponovaná oblasť tela môže byť stále spálená od slnka,“ povedal Dr. Apple Bodemer, docent dermatológie na Wisconsinskej univerzite v Madisone.
Či už trávite deň na svahoch, korčuľujete na rybníku alebo odhadzujete sneh z príjazdovej cesty, vaša tvár je podľa Bodemera stále vystavená slnečnému žiareniu vo forme ultrafialového (UV) svetla. Keď tieto UV lúče preniknú hlboko do vašich kožných buniek, môžu spôsobiť poškodenie DNA, povedala.
Dlhé ultrafialové vlny A (UVA) na slnku môžu spôsobiť predčasné starnutie, slnečné škvrny a vrásky, zatiaľ čo jeho krátke ultrafialové žiarenie B (UVB) je známe tým, že spôsobuje začervenanie a popálenie pokožky. (Ultrafialové lúče C alebo UVC sú tretím a ešte kratším typom ultrafialového žiarenia, ktoré je väčšinou absorbované ozónovou vrstvou Zeme).
Poškodenie kože spôsobené UV expozíciou sa časom zvyšuje. „Vaša pokožka je ako meter v taxíku,“ povedal Dr. Darrell Rigel, klinický profesor dermatológie na New York University. „Keď získate viac žiarenia, glukometer ide vpred a čím viac sa stane, alebo čím silnejšie je žiarenie, tým rýchlejšie je glukometer.“
Poškodenie kože v dôsledku UV žiarenia môže nakoniec viesť k rakovine kože. Je to najbežnejší typ rakoviny v Spojených štátoch. Podľa American Cancer Society každý rok diagnostikuje rakovina bazálnych a skvamóznych buniek kože asi 3,3 milióna Američanov.
Sneh a ľad môžu poškodenie slnka zhoršiť. Podľa Nadácie Skin Cancer Foundation odrážajú až 80 percent UV lúčov, ktoré dopadnú na zem. To znamená, že vás zasiahnu dva uhly: prvý z oblohy a druhý zo zeme, keď sa lúče odrazia. A lyžiari a snowboardisti zvyšujú riziko spálenia slnkom ešte viac, pretože vystavenie UV žiareniu sa zvyšuje vo vyšších nadmorských výškach.
„Naša atmosféra pomáha rozptyľovať časť UV žiarenia,“ povedal Bodemer. „Keď ste vo vysokej nadmorskej výške, nie je toľko atmosféry a získate intenzívnejšie vystavenie sa UV žiareniu.“
Celkové množstvo UV lúčov v zime mierne klesá kvôli uhlu, ktorý slnečné lúče dopadli na Zem, uviedol Bodemer. Ľudia, ktorí sú vystavení zimnému slnku - najmä tí, ktorí sú v lete náchylní na horenie - sú však stále vystavení riziku spálenia od slnka.
Niektoré krémy a lieky, ako sú retinolové výrobky a chemické šupky, môžu tiež zvýšiť citlivosť pokožky. Rigel povedal spoločnosti Live Science. A dokonca aj antibiotiká na báze tetracyklínu, vrátane antibiotík predpísaných na liečbu akné alebo nachladnutia, môžu zvýšiť citlivosť na slnečné žiarenie.
„Vo všeobecnosti je najväčším faktorom citlivosti na slnko bledosť pokožky,“ povedal. „Ale realita je taká, že dokonca aj najtemnejšiemu jedincovi môže dôjsť k poškodeniu slnkom.
Našťastie je riešenie na ochranu vašej pokožky jednoduché: Používajte opaľovací krém každý deň. Rigel odporúčal používať opaľovací krém s faktorom ochrany pred slnkom (SPF) najmenej 30 a ísť vyššie, ak plánujete dovolenku vo vysokých nadmorských výškach. Spravidla bude SPF 30 blokovať 97 percent UVB lúčov; SPF 50 bude blokovať 98 percent UVB lúčov; A SPF 100 bude blokovať 99 percent lúčov UVB, Dr. Steven Wang, riaditeľ dermatologickej chirurgie a dermatológie v stredisku Memorial Sloan Kettering Cancer Center v Basking Ridge v New Jersey, povedal Nadácii pre rakovinu kože. A bez ohľadu na to, aký druh opaľovacieho krému používate, je dôležité aplikovať SPF približne každé 2 hodiny, dodáva Wang.
Rigel tiež navrhol hľadať opaľovacie krémy označené ako „široké spektrum“ - na ochranu pred UVB a Lúče UVA - rovnako ako opaľovacie krémy, ktoré sú vode odolné až 80 minút. Týmto spôsobom môžete ísť o deň bez toho, aby sa príliš rýchlo vyčerpalo.
Nemusíte hibernácie v interiéri, pokiaľ sa budete chrániť, keď idete von, Rigel povedal. „Vždy sa vyplatí chrániť seba.“
Pôvodný článok o Live Science.
