Štandardná šálka kávy obsahuje približne 100 miligramov kofeínu; Red Bull má 80 mg. Podľa Centra pre vedu vo verejnom záujme však jeden kofeínový nápoj dokáže zabaliť približne 200 mg kofeínu do menej ako 2 uncí (56 mililitrov): 5-hodinovej energie.
Čo by sa stalo, keby ste vypili päť 5-hodinových energetických záberov naraz? Získali by ste 25 hodín energie? Alebo by boli následky vážnejšie?
Odpoveď na to, čo by sa stalo, je „nič dobré“, uviedla Kathleen Millerová, špecialistka na energetické nápoje na univerzite v Buffalo Research Institute on Addictions. Päť fliaš s 5-hodinovou energiou obsahuje asi 1 000 mg kofeínu - ekvivalent kofeínu v 10 šákoch kávy.
„Kofeín môže byť skvelá vec pri nízkych dávkach,“ povedal Miller pre Live Science. „Pri konzumácii piatich 5-hodinových energetických nápojov sa však pohybujete okolo bdelosti a bdelosti, na územie nervóznych, nervóznych a.“
Skutočná intoxikácia kofeínom sa však nespustí, kým nedosiahnete ešte vyššie dávky: 5 000 mg kofeínu alebo množstvo v 50 šároch kávy a 25 5-hodinových energetických nápojov. Na týchto úrovniach zažije človek život ohrozujúce účinky kofeínu vrátane „záchvatov, halucinácií,“ povedal Miller. A áno, kofeín môže byť pri týchto extrémnych dávkach smrtiaci, dodala.
V roku 2012 používateľ Amazonu uverejnil recenziu 5-hodinovej energie po tom, čo tvrdil, že pije 22 5-hodinových energetických nápojov naliatych do šálky Super Big Gulp. V zozname nevýhod používateľ uviedol, že „nespal za 72 hodín“ a že necítil svoj vlastný pulz. Pozitívne je, že užívateľ žartoval, že teraz môžu čítať myšlienky.
Aj keď sú také extrémne okolnosti zriedkavé, Miller zdôraznil, že u ľudí s existujúcimi srdcovými stavmi je riziko intoxikácie kofeínom vyššie. Napríklad v roku 2012 14-ročné dievča s problémom so srdcovou chlopňou po 24 hodinách vypilo dva 24-uncové nápoje Monster Energy - spolu obsahovalo 480 mg kofeínu.
Nadmerná konzumácia kofeínu je obzvlášť nebezpečná pre deti a mládež s „nízkou telesnou hmotnosťou“, povedal Miller.
„Chemicky môže kofeín oklamať vaše telo, aby si myslel, že je dosť hore, keď to, čo skutočne potrebujete, je spánok,“ poznamenala. „Je to škodlivé pre mladých ľudí, ktorí potrebujú spánok a pre každého dlhodobo. Pri opakovanom použití môže kofeín zvýšiť krvný tlak a spôsobiť dlhodobé poruchy spánku.“
Okrem toho existujú určité energetické a rastlinné výťažky v energetických nápojoch, ktoré sa považujú za „potravinové doplnky, ktoré sú právne vyňaté z regulácie,“ dodal Miller. Hoci sú tieto extrakty väčšinou prítomné v nízkych dávkach, ich účinky sú nejasné a mohli by byť potenciálne škodlivé.
Takže kým vás energetické nápoje môžu udržať hore, neexistuje žiadna záruka, že nadmerné užívanie vás udrží zdravé.
